足部護理很重要

■編輯部

目的：

位於神經末梢的腳，常因血液循環欠佳而感到冰冷，每日以足部護理的方式，可達到病人足部清潔；減輕雙下肢水腫、增進舒適；促進血液循環，使肌肉放鬆，甚至可達促進睡眠的神奇功效。如配合乳液適時保養，更可增添皮膚細嫩光滑。

用物準備：

洗臉盆（內盛溫水）、毛巾、中性肥皂、乳液、指甲剪。

以溫水泡10-15分鐘

執行步驟：

1.協助病人將腳泡於盆內（水溫依個人對熱的敏感度而調整，通常為38-41℃）。

2.讓足部浸泡十至十五分鐘，同時可以使用中性肥皂清潔皮膚。

3.以毛巾擦乾雙足，尤其是趾間。

4 .視需要剪指甲，因泡水後趾（指）甲較軟，好修剪。

5.整隻腳擦上乳液，特別是乾燥及厚繭處皮膚（如趾縫易出汗則不擦乳液，可配合按摩以促進血液循環與乳液之吸收）。

以雙手由足背到膝按摩

局部按摩：

由遠心端至近心端—由腳指到大腿

1.關節四面按摩（慢慢轉圓圈）。

2.腳趾轉動運動，可上下關節做運動，也可順時鐘、逆時鐘做運動。

3.用手指按壓腳掌面。